小孩因某些原因，需要使用手機，卻在手機上使用各種不相關軟件，家長很是擔心?；蛘咦约海ɑ蚣胰耍┏撩允謾C，想要自行戒掉手機癮，該怎么實現呢？其實蘋果手機已經給我們提供了該功能，下面跟著我來操作吧。

1，打開蘋果手機中的設置，進入“屏幕使用時間”，“停用時間”，勾選上“定時”，然后就可以在下方設置每天定時哪個時間段不允許使用手機，也可“自定每日時長”（即每一周中，不同日期設置不同的停用時間）。

2，返回屏幕使用時間界面，再進入“App限額”，“添加限額”，然后可以給不同的App設定每天可以使用的時長，當超過該時長后，手機就不能再打開該App了。

3，如果某些App想要始終允許其使用的話，則可在“始終允許”中進行設置，點擊下方App前方的小加號，可將其添加到始終允許使用的列表中，而點擊上方App前方的小減號，則可將其從始終允許使用的列表中進行移除。

4，進入“內容和隱私訪問限制”中，勾選上“內容和隱私訪問限制”，即可在下方進行更多的設置，比如禁止手機下載軟件等，因為這個里面可以設置的項目很多，可以自行研究一下。

5，最后，還有一項最重要的設置，如果前面所有都已經設置好了，而這一項沒有設置的話，那前面所有設置都白搭，那就是必需進入“為屏幕使用時間設置密碼”，然后設置一個4位數的密碼，因為如果不設置密碼的話，在限制的時間到了后，只需要點擊“忽略限額”，再點擊“今天忽略限額”，就可以繼續使用該App，而如果設置了密碼，則需要輸入了正確的密碼，才可以繼續使用。(4位簡單的數字密碼，這4位密碼自己要牢記,建議發到微信記錄上收藏起來)